Une bonne programmation d’entrainement doit pouvoir s’appuyer sur des bases quantifiables et mesurables.

Le mois de Novembre sera donc consacré à l’évaluation des différentes qualités physiques pour les adhérents de CF 6.15.

Les 3 axes du CrossFit seront testés (gymnastique/haltérophilie/sports d’endurance), notamment par ces fameux « Benchmark » (wod référence), que beaucoup redoutent mais adorent faire!

Chaque membre pourra donc mesurer ses capacités et ainsi pouvoir évaluer sa progression dans les mois ou les années à venir.

CF 6.15 établira ensuite la programmation en fonction des points faibles et points forts observés et quantifiés.

L’EVOLUTION….SANS LA ROUTINE!